Beneficios de Hongos Reishi y Maitake
¿Qué es el SOP?
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal común en mujeres en edad reproductiva. Se caracteriza por síntomas como irregularidades menstruales, exceso de andrógenos (hormonas masculinas) que pueden causar vello corporal y facial excesivo, acné y pérdida de cabello, y posibles quistes. Las causas del SOP no se conocen con exactitud, pero se cree que involucran factores genéticos y ambientales, como la resistencia a la insulina y la inflamación de bajo grado.
Para entender el SOP, es importante considerar varios sistemas corporales. El sistema endocrino regula las hormonas involucradas, los andrógenos y la insulina. El sistema reproductivo incluye los ovarios y el útero, que pueden verse afectados por la disfunción ovárica y los ciclos menstruales irregulares. El sistema metabólico está relacionado con la resistencia a la insulina y el metabolismo de la glucosa, contribuyendo a la obesidad y el riesgo de diabetes tipo 2. Y finalmente, el sistema inmunológico puede mostrar inflamación de bajo grado.
Acá entran los hongos: ¿Porqué ayudan a controlar el SOP, y qué beneficios trae?
Maitake (Grifola frondosa)
Regulación de la insulina: Mejora la sensibilidad a la insulina, crucial para quienes tienen resistencia a la insulina asociada al SOP.
Inducción de ovulación: El extracto de Maitake es una opción prometedora para inducir la ovulación en mujeres con SOP
Apoyo metabólico: Contribuye a mantener un metabolismo saludable, equilibrando los niveles hormonales y promoviendo la gestión del peso.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Antiinflamatorio natural: Posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación crónica, común en el SOP.
Reducción del estrés: Actúa como adaptógeno, mejorando el equilibrio hormonal y reduciendo el estrés.
Formas de Incorporación en la Dieta
Integrar estos hongos en tu alimentación diaria es sencillo y versátil:
Suplementos: Cápsulas o polvos para añadir a batidos.
Infusiones: Tés y extractos concentrados.
Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo suplemento para asegurar su adecuación a tus necesidades individuales.
Conclusión
Incluir maitake y reishi en tu dieta diaria puede ser un enfoque natural y efectivo para gestionar el SOP. Estos hongos no solo ayudan a equilibrar las hormonas y mejorar la sensibilidad a la insulina, sino que también fortalecen el sistema inmunológico y reducen la inflamación. Brinda a tu cuerpo el apoyo adicional que necesita para enfrentar el SOP con estos poderosos hongos medicinales.
Geek Section
Si eres de los que quiere investigar y ver fundamentos científicos, te dejamos algunos artículos debajo:
De la Jara Díaz, J. F., & Ortega González, C. (2011). Síndrome de ovario poliquístico. Revista Mexicana de Medicina de la Reproducción, 4(2), 51-62.
Bulsara, J., Patel, P., Soni, A., & Acharya, S. (2021). A review: Brief insight into Polycystic Ovarian syndrome. Endocrine and Metabolic Science, 3, 100085.
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Chen, J.-T., Tominaga, K., Sato, Y., Anzai, H., & Matsuoka, R. (2010). Maitake mushroom (Grifola frondosa) extract induces ovulation in patients with polycystic ovary syndrome: A possible monotherapy and a combination therapy after failure with first-line clomiphene citrate. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(12), 1295-1299.
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